「転職を考えるたびに、申し訳ない気持ちになる…」そんな風に感じていませんか？特にお世話になった上司や同僚の顔が浮かぶと、罪悪感に押しつぶされそうになることもあるでしょう。
とはいえ、転職を考えるのには必ず理由があります。キャリアアップのため、新しい環境で挑戦したい気持ち、働き方を変えたい思いどれも前向きな選択です。しかし、こうした前向きな理由があっても、なぜか後ろめたさを感じてしまうことも。
本記事では、転職時に「申し訳ない」と感じる心理の背景を探りながら、罪悪感との向き合い方や具体的な対処法を解説します。後悔のない転職を実現するために、ぜひ最後まで読んでみてください。
転職で「申し訳ない」と思う必要はない理由
転職を考えたとき、現職に対して「申し訳ない」と感じてしまう人は少なくありません。特に、お世話になった上司や同僚との関係が深い場合、その気持ちはさらに強くなるでしょう。しかし、キャリアの選択は本来自由であり、罪悪感を覚える必要はありません。
この罪悪感の背景には、「職場に対する義理」や「恩を仇で返すのではないか」といった心理が影響しています。特に、現職に在籍しながら転職活動を進めていると、その後ろめたさが増すこともありますが、これは決して後ろめたく思うべきことではありません。
例えば、会社が経営難に陥った場合、社員の意思に関係なくリストラが行われることがあります。これは企業側の経営判断であり、個人の事情は考慮されません。同様に、個人がより良い環境を求めて転職することも、キャリア形成の一環として当然の選択です。
つまり、転職は自分のキャリアをより良くするための一歩であり、後ろめたさを感じる必要はありません。本章では、転職に罪悪感を覚える理由と、その克服方法について詳しく解説していきます。
■ あなたの選択は裏切りではない
■ 企業も個人も「お互いに選ぶ」関係
あなたの選択は裏切りではない
転職することは、会社や同僚に対する裏切りではありません。自分のキャリアは自分で決めるべきものだからです。
多くの人が「採用時に熱意を伝えたのに」「同僚と苦楽を共にしたのに」と考え、転職を裏切り行為のように感じてしまいます。
しかし、会社は社員の人生を保証するものではなく、むしろ社員が会社を選び、会社も社員を選ぶ関係です。転職は、自分のキャリアをより良くするための選択にすぎません。
例えば、会社が経営不振に陥った際、従業員の意思とは関係なくリストラが行われることがあります。これは企業の経営判断であり、社員の個人的な事情は考慮されません。これと同じように、個人がより良い環境を求めて転職することも、キャリア形成の一環として当然の選択なのです。
つまり、転職は裏切りではなく、より良い未来を選択するためのステップです。自分のキャリアの主導権を握り、前向きに考えましょう。
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企業も個人も「お互いに選ぶ」関係
転職に罪悪感を感じる必要はありません。企業と個人は「お互いに選び合う関係」であり、どちらか一方が義務を負うものではないからです。
会社は利益を追求する組織であり、業績悪化や方針変更により、社員の意向に関わらずリストラを行うこともあります。それと同じように、社員もより良いキャリアを築くために転職を選ぶのは当然のことです。現在では、転職を前向きにとらえ、送り出す文化が浸透しつつあります。
たとえば、優れた企業では、転職する社員に対して円満退職を促し、前向きなキャリアチェンジをサポートするケースも増えています。
一方で、転職を阻むために過剰な引き止めを行ったり、転職を決めた社員を冷遇するような企業があるとすれば、それは会社側に問題があると言えるでしょう。
結局のところ、企業と個人は対等な関係であり、転職は自分のキャリアを最優先に考えて決めるべきものです。罪悪感を抱く必要はなく、自分にとってベストな道を選びましょう。
転職で「申し訳ない」と感じる人は意外と多い
転職を考える際に、「申し訳ない」という気持ちを抱く人は少なくありません。本章では、実際に転職活動を経験した人々のアンケート結果をもとに、罪悪感を感じる人の割合やその理由について詳しく解説していきます。
■ 転職活動では3割の人が罪悪感を感じている
■ 罪悪感を感じた相手は同僚が多い
■ 罪悪感を感じた理由
■ 罪悪感があっても9割の人が転職活動を続けている
■ 転職活動を続けた人と辞めた人の理由
転職活動では3割の人が罪悪感を感じている
参照元：リクナビNEXT（転職は悪いこと？罪悪感を感じるのは当然？転職時の罪悪感と上手に付き合う方法）
転職経験者へのアンケートによると、転職活動中に罪悪感を感じたことがある人は約3割にのぼりました。男女間の差はわずかで、男性29.5％に対し女性30.4％とほぼ同じ結果でしたが、未婚者の24.8％に対し、既婚者は34.3％と約10ポイントの差がありました。
また、罪悪感を感じた人の平均年齢は42.3歳で、感じなかった人の平均年齢（46.0歳）と比較すると、やや若い傾向にありました。
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罪悪感を感じた相手は同僚が多い
参照元：リクナビNEXT（転職は悪いこと？罪悪感を感じるのは当然？転職時の罪悪感と上手に付き合う方法）
「転職に罪悪感を感じたのは誰に対してか？」という質問に対し、最も多かったのは「同じ部署や他部署の同僚」でした。これは、日々の業務を共にしている仲間への影響を気にする人が多いことを示しています。
罪悪感を感じた理由
転職に罪悪感を覚えた理由として、「自分が辞めることで職場の負担が増える」「採用や育成に尽力してくれた上司や会社に申し訳ない」といった意見が多く見られました。
例えば、46歳の公務員の女性は「人手不足の職場で、辞めることでさらに忙しくなるのが申し訳なかった」と回答。ほかにも「同期が少ない職場で、自分が辞めるとさらに減ってしまう」（28歳・介護福祉）、「お世話になった上司の努力を無駄にしてしまう気がした」（53歳・建設）など、職場や人間関係への影響を気にする声が目立ちました。
また、「転職活動を隠して休みを取らなければならなかったのが辛かった」（29歳・不動産）という意見もあり、転職そのものだけでなく、その過程においても罪悪感を抱くケースがあることが分かります。
罪悪感があっても9割の人が転職活動を続けている
参照元：リクナビNEXT（転職は悪いこと？罪悪感を感じるのは当然？転職時の罪悪感と上手に付き合う方法）
罪悪感を感じた転職経験者のうち、9割以上が転職活動を継続していたことが明らかになりました。男女別に見ると、男性91.3％、女性93.8％と、女性の方がやや継続率が高い傾向にあります。
また、未婚者の94.4％に対し、既婚者の91.4％が転職活動を継続しており、家庭の有無による違いはそれほど大きくはありませんでした。
さらに、転職活動を続けた人の平均年齢（41.7歳）と、途中で辞めた人の平均年齢（49.9歳）を比べると、年齢が上がるにつれて転職活動を続ける割合が減る傾向が見られました。
転職活動を続けた人と辞めた人の理由
転職活動を続けた理由として、「罪悪感よりも新しい挑戦を優先したい」「自分の将来を考えたとき、転職のメリットが大きかった」「やりたい仕事があった」といった意見が多くありました。
例えば、42歳の女性（土木業）は「罪悪感よりも新しい環境でチャレンジしたかった」と回答し、39歳の男性（建設業）は「育ててもらった恩は、新しい職場で活躍することで返せると考えた」と述べています。一方、転職活動を辞めた人の理由としては、「今の職場でもう少し頑張ろうと思った」「他の職場と比較して、今の職場の良さを再認識した」などが挙げられました。
転職に罪悪感を抱く人は少なくありませんが、その感情にとらわれず、より良いキャリアを選択することが重要です。罪悪感を感じたとしても、それが転職を妨げる理由にはならず、多くの人が前向きに転職活動を続けています。
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転職で「申し訳ない」と感じる罪悪感への対処法
転職に対して「申し訳ない」と感じるのは、責任感のある人ほどよくあることです。しかし、罪悪感にとらわれすぎると、最適なキャリアの選択を妨げてしまうこともあります。
本章では、転職時の罪悪感と上手に向き合いながら、新しい一歩を踏み出すための方法を3つ紹介します。
1. 退職はネガティブなものではないと理解する
2. 退職前にできるだけ円満に引き継ぎをする
3. 転職経験者の声を聞いて実践してみる
1. 退職はネガティブなものではないと理解する
職に対して罪悪感を覚える人は多いですが、転職は決して後ろ向きなものではありません。なぜなら、転職を考えるということは、現状に対して何らかの課題を感じており、より良い環境を求めているからです。その気持ちは、決して間違ったものではなく、前向きな決断として捉えるべきものです。
例えば、「今の職場ではスキルが伸ばせない」「人間関係のストレスが大きい」「やりがいを感じられない」など、どんな理由であれ、自分にとってより良い選択をすることは当然の権利です。また、罪悪感を完全に消し去る必要はありません。大切なのは、自分のキャリアをより良いものにするための行動であることを理解し、気持ちを整理することです。
転職を決断する際は、罪悪感ではなく「自分がどうなりたいか」を優先して考えましょう。そうすることで、後悔のない選択をすることができます。
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2. 退職前にできるだけ円満に引き継ぎをする
転職を決めた後も、現職に対する誠意を持って行動することで、罪悪感を軽減できます。特に、円満に引き継ぎを行うことは、退職後の人間関係を良好に保つためにも重要です。
まず、転職が決まったら、退職までのスケジュールを余裕を持って調整しましょう。業務の引き継ぎ期間を十分に確保し、後任者がスムーズに仕事を進められるようにすることで、周囲の負担を最小限に抑えることができます。
また、退職理由を伝える際は、ポジティブな表現を心がけましょう。例えば、「これまでの経験を活かして新たな挑戦をしたい」「スキルを高めるために次のステージへ進みたい」といった前向きな理由を伝えることで、円満な退職につながります。
最終的に、職場への感謝の気持ちをしっかり伝え、誠実な対応を心がけることで、罪悪感を抱かずに次のステップへ進むことができるでしょう。
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3. 転職経験者の声を聞いて実践してみる
転職に対する罪悪感は、多くの人が経験するものです。そのため、実際に転職を経験した人の意見を聞くことで、気持ちを整理しやすくなります。
例えば、「罪悪感を持つよりも、自分にとってベストな選択をすることが大切」「過去よりも未来に目を向けることが重要」といった意見があります。また、「自分に合わない職場で働き続けることの方が、長期的に見て会社にも自分にもマイナスになる」と考える人も少なくありません。
転職を決意したのであれば、必要以上に罪悪感を抱かずに、自分のキャリアを優先することが大切です。経験者の声を参考にしながら、前向きな気持ちで転職活動を進めていきましょう。
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転職で「申し訳ない」と感じている人のよくある質問
転職を考える際、「申し訳ない」と感じることは珍しくありません。そこで、転職を検討している人が抱きやすい疑問について解説します。
Q1. 人手不足の会社を辞めるのは裏切りになる？
Q2. 取引先に迷惑をかけるのでは？
Q3. 転職後も元の職場と関係を続けたいけど可能？
Q1. 人手不足の会社を辞めるのは裏切りになる？
転職を決めることは、決して「裏切り」ではありません。なぜなら、会社に残ることが必ずしも自分や組織にとって最善とは限らないからです。
例えば、慢性的な人手不足の職場では、一人ひとりの負担が大きくなり、働き続けることで自身のキャリアや健康を犠牲にしてしまう可能性もあります。
また、企業は本来、人材の流動性を前提に運営されるべきものであり、あなた一人の退職によってすべてが破綻するわけではありません。
自分の人生やキャリアを大切にすることは当然の権利であり、転職は前向きな選択肢の一つなのです。
Q2. 取引先に迷惑をかけるのでは？
適切な引き継ぎを行えば、取引先への影響を最小限に抑えることができます。取引先との関係性を気にするのは大切ですが、企業は個人ではなく組織として取引を行っています。そのため、一人の退職が即座に大きな問題を引き起こすことは少ないでしょう。
具体的には、退職までの期間に業務の詳細なマニュアルを作成し、後任者と取引先を引き合わせるなどの対応を行えば、円滑に業務を引き継ぐことが可能です。
しっかりとした準備をすれば、「申し訳ない」という気持ちを軽減しながら、スムーズに転職することができます。
Q3. 転職後も元の職場と関係を続けたいけど可能？
転職後も、元の職場の人たちとの関係を続けることは可能です。仕事上の付き合いが減るのは避けられませんが、すべての関係が断たれるわけではありません。
例えば、業務上で特にお世話になった上司や同僚とは、個人的に連絡を取り続けることでつながりを維持できます。
また、業界内での交流会や勉強会に参加することで、ビジネスの場で再会する機会もあるでしょう。
転職は人間関係を整理する良い機会ですが、大切な人とは関係を続ける工夫をすれば、罪悪感を感じることなく新たな環境に踏み出せます。
転職で申し訳ないと感じた時のまとめ
転職を決断する際、「申し訳ない」という気持ちを抱く人は少なくありません。しかし、転職を経験した多くの人は最終的に「自分の人生を優先することが大切」と気付き、新たな環境へ踏み出しています。
罪悪感を軽減しながら転職するためには、前職に迷惑をかけないよう引き継ぎを丁寧に行い、職場に対して否定的な発言を控えることが有効です。
また、転職の決断に至った理由を整理し、自分自身の成長やキャリアのための前向きな選択であることを認識することも重要です。実際に転職を経験した人たちは、こうした配慮をすることで、罪悪感を最小限に抑えつつ次のステップへ進んでいます。
転職に罪悪感を抱くのは自然なことですが、適切な準備と心構えを持つことで、スムーズに新しい道へ進むことができます。自分の未来を第一に考えながら、前向きな転職を目指しましょう。