【最新発表】転職に成功する平均年齢調査結果！成功する秘訣を解説

転職を成功させる人の年齢は何歳が多いのでしょうか？「自分の年齢で転職できるのか」と不安に思う方も少なくありません。実際、転職市場では年齢によって求められるスキルや採用の傾向が異なり、成功しやすい年代の特徴もあります。

最新の調査データをもとに、転職の平均年齢や年代ごとの市場動向を詳しく解説し、成功のポイントをお伝えします。

年齢を理由に転職を諦める前に、ぜひ参考にしてください。

転職成功者の平均年齢が年々上昇傾向に

近年、転職成功者の平均年齢が上昇しています。これにより、年齢を理由に転職を諦める必要はないことが分かります。

本章では、過去のデータと最新の調査結果をもとに、平均年齢の推移や年代別の割合の変化について詳しく解説します。

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転職成功者の平均年齢の推移

参照元：Doda（転職成功者の平均年齢調査）

2024年の転職成功者の平均年齢は32.7歳で、2023年と比較すると男性は0.3歳、女性は0.4歳上昇しました。男女別では、男性が33.6歳、女性が31.2歳となり、いずれも2年連続で上昇しています。

この傾向は、経験を重視する企業が増え、即戦力としての30代・40代の採用が活発になっていることを示唆しています。

転職成功者の年代別割合の変化

参照元：Doda（転職成功者の平均年齢調査）

年代別に見ると、「20代後半（25～29歳）」が36.7％と最も多く、次いで「30代前半（30～34歳）」が23.1％でした。

一方で、「30代後半（35～39歳）」と「40代以上（40歳以上）」の割合は増加傾向にあり、特に「40代以上」は2022年の13.9％から2023年の14.9％、2024年には16.6％へと着実に伸びています。

経験を活かせるミドル層の転職が活発になっている一方で、「20代前半（24歳以下）」や「30代前半」の割合はやや減少しました。しかし、転職者全体の人数はすべての年代で増加しており、幅広い年齢層で転職が活発化していることが分かります。

転職成功者の年代別平均割合を職種別に分析

参照元：Doda（転職成功者の平均年齢調査）

転職成功者の年代別割合を職種ごとに分析すると、すべての職種で「20代後半（25～29歳）」が最も多いという結果が得られました。

一方、「コンサルタント／不動産専門職」では「40代以上（40歳以上）」も同率（28.6％）で最も高く、特定の職種ではミドル・シニア層の転職が活発化していることがわかります。

本章では、職種別に転職成功者の年代平均割合を紹介します。

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IT・エンジニア職の転職年齢分布

IT・通信系エンジニアの転職年齢を見ると、「25～29歳」が43.6％と圧倒的に多く、次いで「30～34歳」が21.3％でした。

一方で、「40代以上」も15.1％を占めており、一定の割合でミドル層以上の転職も進んでいることが分かります。

技術の進化が早い業界のため、若手の転職が活発な一方、経験豊富なエンジニアも即戦力として求められていることが背景にあると考えられます。

事務・素材・サービス系職の転職年齢分布

35歳以上の割合が増加した職種は、「事務／アシスタント系」（+4.9pt, 30.0％）、「素材／化学／食品系エンジニア」（+4.0pt, 29.1％）、「販売／サービス系」（+3.1pt, 21.4％）でした。

特に、「事務／アシスタント系」は「30代後半」「40代以上」の割合が増え、安定した職種でのキャリア形成を重視する傾向が見られます。

また、物価高や業績不安を背景に転職を決断する人が増えており、企業側でも即戦力人材や将来の管理職候補の確保を進めていることが影響していると考えられます。

金融系専門職の転職年齢分布

金融系専門職では、35歳未満の割合が60.6％と前回比+4.8ptと増加しました。特に「24歳以下」は7.8％と前回比+3.6ptと大きく伸びており、若手層の転職が加速していることが分かります。

コロナ禍の影響で採用枠が減った世代の中には、転職でキャリアを再選択する動きがあり、企業側も第二新卒を積極的に採用する傾向が強まっています。

そのため、若手層の転職市場が活発化していると考えられます。

転職成功率を上げる年代別のポイント

転職において、「何歳までが成功しやすいのか？」と不安を抱く人は多いでしょう。しかし、転職に年齢制限はなく、今回の調査でも転職成功者の平均年齢は男性で0.3歳、女性で0.4歳上昇しました。特に40代以上の転職成功率は着実に増加しており、2022年の13.9％から2023年には14.9％、今回の調査では16.6％へと1.7ポイントアップしています。

このデータからも、キャリアを重ねた人が転職に成功するケースが増えていることが分かります。

転職を成功させるには、年代ごとに適したアピールポイントを意識することが重要です。例えば、20代前半は「仕事への意欲」、20代後半は「ポータブルスキルと柔軟性」、30代前半は「即戦力としてのスキルと経験」、30代後半は「リーダーシップと専門性」、40代以上は「企業価値への貢献」を軸にするとよいでしょう。

本章からは、各年代の転職成功者の特徴と、成功率を高めるための具体的なアドバイスを詳しく解説していきます。

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20代前半（24歳以下）の転職

参照元：Doda（転職成功者の平均年齢調査）

20代前半で転職を成功させるには、「仕事への意欲」を前向きに伝えることが重要です。この年代では職歴が浅く、実績を積む機会が少ないため、企業側はスキルよりも成長意欲や適応力を重視する傾向があります。

実際に、2024年の調査では20代前半の転職成功者のうち、最も多かった職種は「営業系」（26.8％）で、前回の25.0％から1.8ポイント増加しました。次いで「事務／アシスタント系」（16.1％）、「IT／通信系エンジニア」（12.5％）と続きます。営業系の割合が増加している背景には、未経験者でもチャレンジしやすい環境が整っていることが挙げられます。

転職時には、「自ら進んで取り組んだこと」「仕事の中で工夫したこと」「改善のために努力したこと」を具体的に伝えると、成長意欲が伝わりやすくなります。たとえ短期間での退職経験があっても、その理由を前向きに説明し、「今回の転職ではどのような基準で企業を選んでいるのか」を明確に示すことで、採用側の不安を払拭できるでしょう。

20代前半の転職では、過去の経験よりも将来の可能性が評価されやすいため、積極的にチャレンジする姿勢を示すことが成功のカギとなります。

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20代後半（25～29歳）の転職

参照元：Doda（転職成功者の平均年齢調査）

20代後半の転職では、「ポータブルスキル（業種・職種を超えて活かせるスキル）」と「柔軟性」をアピールすることがポイントです。この年代になると、一定の実務経験を積んでいるため、企業は即戦力としてのスキルを期待しつつ、将来の成長ポテンシャルも重視します。

調査によると、2024年の転職成功者で最も多かった職種は「営業系」（23.7％）でしたが、前回の24.4％から0.7ポイント減少しました。一方、「企画／管理系」は16.2％と0.4ポイント増加し、「建築／土木系エンジニア」も5.0％から5.4％に増えています。このことから、専門性を活かしたキャリアチェンジを目指す動きが見られます。

転職活動では、これまでの成果を伝えるだけでなく、「どのような考え方で課題を解決してきたか」「新しい環境に適応するためにどんな工夫をしたか」などを具体的に示すと、より評価されやすくなります。また、企業は「新しい職場で信頼関係を築けるかどうか」を見極めているため、柔軟に学ぶ姿勢を示すことも重要です。

20代後半は、キャリアの方向性を定めつつも、新しいチャレンジがしやすい時期です。自分の強みを活かしながら、柔軟な姿勢で転職活動に臨みましょう。

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30代前半（30～34歳）の転職

参照元：Doda（転職成功者の平均年齢調査）

30代前半での転職は、即戦力としての活躍が求められる年代です。そのため、転職を成功させるには、これまでの経験やスキルを的確にアピールすることが重要になります。

2024年のデータによると、30代前半で転職に成功した人が最も多く就いた職種は「営業系」（21.2％）で、次いで「企画／管理系」（20.9％）が続きました。この2職種は前年とほぼ同じ割合であり、30代前半では引き続き営業・管理系の需要が高いことが分かります。

また、「モノづくり系エンジニア」（14.3％）も安定した割合を維持しており、技術職の転職市場も堅調です。特に上昇幅が大きかったのは「事務／アシスタント系」（9.4％）で、前回の9.0％から0.4ポイント増加しました。

この年代の転職では、「どのような経験を積み、どのような価値を提供できるか」を具体的に伝えることがカギとなります。単なる意欲やポテンシャルだけでは評価されにくいため、過去の実績を時系列で整理し、成果につながるプロセスも含めて説明するとよいでしょう。

たとえば、「営業目標を120％達成し、新規顧客開拓数を前年比30％増加させた」「プロジェクトリーダーとして業務効率化を推進し、コスト削減に成功した」など、数値を交えて伝えると説得力が増します。そのうえで、応募先企業が求めるスキルや経験とどのようにマッチするかを示すことが大切です。

転職成功のためには、応募先企業のビジョンや事業戦略を理解し、自分のスキルがどのように活かせるかを明確に伝えることが重要です。ただ経験を羅列するのではなく、「自分の強みを企業の成長にどう貢献できるか」を意識し、戦略的にアピールしましょう。

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30代後半（35～39歳）の転職

参照元：Doda（転職成功者の平均年齢調査）

30代後半の転職では、リーダーシップと専門性が求められます。企業はこの年代に対し、即戦力としてのスキルだけでなく、組織の成長を牽引できる力を期待しています。

2024年のデータによると、30代後半の転職成功者が最も多かった職種は「企画／管理系」（22.4％）で、次いで「営業系」（19.2％）、「モノづくり系エンジニア」（14.4％）が続きました。特に「事務／アシスタント系」（9.2％）は前年比+1.3ポイントと大きく伸びており、管理業務の強化が進んでいることがうかがえます。

この年代での転職を成功させるには、これまでの業務経験を「企業にどのような影響を与えたか」という視点で整理し、リーダーシップを発揮したエピソードを交えて伝えることが重要です。たとえば、「プロジェクトマネージャーとしてチームを統率し、納期短縮とコスト削減を実現」「業務改善の提案を行い、全社的なワークフローの効率化に貢献」といった具体例が挙げられます。

また、業界特有の専門知識や資格を活かすことで、より高い評価を得られる可能性が高まります。特にジョブローテーションなどで幅広い経験を積んできた場合は、「業務を通じてどのようなスキルを身につけ、それをどう活かせるのか」を明確にすることが大切です。

転職市場では「年齢が高いほどハードルが上がる」と言われがちですが、30代後半はまだまだキャリアの成長が期待される年代です。これまでの経験を最大限に活かし、新しい職場での活躍をアピールしましょう。

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40代以上（40歳以上）の転職

参照元：Doda（転職成功者の平均年齢調査）

40代以上の転職では、企業への貢献度を明確に示すことが成功のカギとなります。この年代では、単なる経験のアピールではなく、「どのように組織に影響を与え、成果を上げたか」を数字とプロセスを交えて伝えることが重要です。2024年のデータでは、40代以上の転職成功者が最も多かった職種は「企画／管理系」（25.6％）、次いで「営業系」（14.3％）、「モノづくり系エンジニア」（13.6％）でした。

一方で、「事務／アシスタント系」（7.1％）は前年より1.3ポイント増加しており、管理職経験を活かした転職が進んでいることがうかがえます。

企業は40代の転職者に対し、「新たな価値を創出できるか」「課題解決に貢献できるか」という視点で評価します。そのため、これまでの経験をただ並べるのではなく、成果を具体的な数値とともに伝えることが大切です。

たとえば、「プロジェクトを主導し、年間売上を20％向上させた」「業務プロセスを改革し、コストを30％削減した」など、影響力を示すことで採用担当者に響くアピールが可能になります。

また、転職先の企業文化や事業戦略に適応できる柔軟性も重要なポイントです。特に、管理職経験者であれば、「チームをどのように成長させたか」「他部署との連携をどのように強化したか」など、組織全体への影響力を具体的に示すとよいでしょう。

40代以上の転職は「年齢がネックになる」と考えられがちですが、実際には経験を活かした採用ニーズも高まっています。適切なアピールを行い、企業が求める人材像とマッチすることを示せば、成功への道が開けるでしょう。

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転職の年齢に関するよくある質問

転職を考える際、「何歳までに転職すべきか」「年齢が高いと不利になるのか」といった疑問を持つ方は多いでしょう。

本章では、転職の平均年齢や成功率に関するよくある質問に答え、年齢を気にせずキャリアを築くためのポイントを解説します。

Q1. 転職するなら何歳までが理想？

転職に適した年齢に明確な上限はありません。20代・30代・40代・50代のどの年代でも転職に成功している人がいます。年齢が上がるほど難易度は増しますが、転職自体が不可能になるわけではありません。

厚生労働省の「雇用動向調査」によると、転職入職率は年齢とともに低下する傾向がありますが、40代・50代でも一定数の人が転職を実現しています。20代では「給与の不満」、30代では「職場環境の問題」、40代以降では「会社の将来性」が転職理由の上位に挙がっており、年齢によって転職の動機も異なります。

年齢によって転職の難易度は変わるものの、適切な戦略を立てれば何歳でも成功の可能性は十分にあります。

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Q2. 年齢が高いと転職は不利になる？

年齢が高くなるほど転職は厳しくなる傾向がありますが、全く不可能ではありません。企業は若手をポテンシャル採用する傾向が強い一方、経験豊富な人材を求めるケースもあります。

厚生労働省の調査によると、35歳未満の採用に積極的な企業は95％にのぼる一方、45歳以上では「積極的」と答えた企業は3.1％、55歳以上では1.0％に低下します。企業が50代以上の採用に慎重な理由として、定年までの勤続年数の短さが挙げられます。

しかし、専門性の高い職種や管理職ポジションでは、50代でも転職成功例が多数あります。

年齢が高くなるほど選択肢は狭まるものの、スキルや経験を活かせる業界・職種を選べば十分に転職は可能です。

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Q3. 転職成功率を上げるための具体的な方法は？

転職市場の状況を把握し、自分の市場価値を正しく理解することが重要です。興味のある業界・職種の求人情報をチェックし、転職エージェントを活用することで客観的な評価を得られます。

転職の目的を明確にすることで、後悔のない選択ができます。「給与アップ」「ワークライフバランス」など、転職先で実現したいことを具体化すると、企業選びの軸がブレにくくなります。

企業研究を徹底し、応募先企業の理念や労働環境を事前に調べることで、長く働ける職場かを見極めることができます。自分にとって働きやすい環境が整っているかを比較検討し、納得感のある転職を実現しましょう。

キャリアプランを描くことで、転職後の満足度も向上します。将来の目標を明確にし、それに合った転職をすることで、日々の業務にやりがいや信念を持って働くことができます。

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転職に成功する平均年齢調査のまとめ

2024年の調査によると、転職成功者の平均年齢は32.7歳となり、2022年の32.2歳から2年連続で上昇しました。特に30代後半から40代以上の転職者が増えたことで、全体の平均年齢が引き上げられる結果となりました。

近年、働き方改革やリモートワークの普及、フレックス制度の拡大、賃上げ、副業解禁など、労働環境の変化が加速しています。こうした背景から、キャリアやライフスタイルを見直し、転職を選択する人が増えています。

今回の調査では、特に35歳以上のミドル層の転職が活発であり、高度な知識や経験を持つ人材を即戦力として求める企業が増加しています。さらに、2025年4月から「65歳までの雇用確保」が義務化されるなど、社会全体で長期的な雇用の確保に向けた動きが進んでいます。

今後、より長く働くことが当たり前となる時代において、年齢に関わらず自身のキャリアを見直し、適切な選択をすることが重要です。転職市場の動向を把握しながら、将来に向けた準備を進めていきましょう。