20代で転職が多いのは不利？平均回数を性別や年齢別に紹介

「転職回数が多いと不利になるのでは？」と不安に感じる20代は少なくありません。実際、日本では一つの会社で長く働くことが美徳とされる文化があり、転職回数の多さを気にする企業もあります。

近年、転職市場は活発化しており、厚生労働省のデータによると、2022年には転職者数が300万人を超えました。キャリアアップのために転職することが当たり前になりつつある一方で、「ジョブホッパー」という言葉が使われるようになり、短期間での転職が多い人に対する懸念も根強く残っています。

では、20代の平均的な転職回数はどのくらいなのか？ また、転職回数が多くなった場合の対策は？ 本記事では、20代の転職回数の実態と、それを不利にしないためのポイントを詳しく解説します。

20代の転職平均回数とタイミング

20代で転職を経験する人は増えており、年代や性別によってその回数やタイミングに違いがあります。転職の実態を知ることで、自分のキャリアをどう築いていくかの判断材料になります。

統計データによると、20代の転職回数は1回以上が一般的であり、30代以降では2回以上の転職経験を持つ人が増えます。また、性別によっても転職の傾向は異なり、女性のほうが平均転職回数が多いことが分かっています。加えて、初めて転職するタイミングにも違いがあり、どの時期に転職を考える人が多いのかもポイントになります。

ここでは、20代の平均転職回数や男女別の転職回数、そして初めて転職したタイミングについて詳しく解説します。

30代後半で転職は難しい？失敗する人の特徴と成功するコツを紹介

20代の平均転職回数

20代の多くが転職を経験しており、特に若手のうちに複数回転職することは珍しくありません。

実際のデータでは、20代の転職回数は1回以上が一般的で、30代以降では2回以上転職している割合が半数を超えています。また、40代の転職未経験者の割合が50代や60代よりも少ないことから、近年では転職が当たり前になってきている傾向がうかがえます。

このように、若いうちから転職を経験することは決して珍しいことではなく、キャリア形成の選択肢の一つとして一般化しているのです。

性別ごとの転職回数

転職回数は性別によって違いがあり、特に女性のほうが平均回数が多い傾向があります。

調査によると、転職経験者の割合は全体の約8割にのぼり、平均転職回数は男性が約1.97回、女性が約2.49回、全体では約2.23回となっています。女性の転職回数が多い理由として、結婚や出産などライフイベントによる仕事の変化が挙げられます。

一方、男性は1つの会社で長く働く傾向があり、平均転職回数が少なくなっています。

このように、性別によって転職回数の傾向に違いがあるため、それぞれのライフスタイルやキャリアプランに合わせた転職戦略が重要になります。

転職したタイミング

転職するタイミングは人それぞれ異なりますが、特に20代ではライフイベントやキャリアの方向性を考えて転職する人が多い傾向があります。

調査データをもとに、男性・女性ごとに初めて転職したタイミングを分析すると、それぞれの転職の背景に違いが見えてきます。

例えば、男性はスキルアップやキャリアアップを目的に転職するケースが多く、女性は結婚や出産などのライフイベントをきっかけに仕事を変えるケースが目立ちます。

このように、転職するタイミングは人によって異なりますが、自分のキャリアを見据えた計画的な転職が重要です。

20代で転職する理由と満足度

20代で転職を決意する理由はさまざまですが、多くの人が仕事環境やキャリア形成に関する課題を抱えています。男女によって転職理由には違いが見られ、転職後の満足度にも差があることが分かっています。

男性は主に給与やキャリアアップを重視し、女性は働きやすい環境や人間関係の改善を求めて転職を決意する傾向があります。また、実際に転職を経験した人の約8割が、転職後の環境に満足しているというデータもあります。

ここでは、20代が転職を決意する理由とその後の満足度について詳しく解説します。

男性が転職を決意した理由

20代男性が転職を考える主な理由には、給与への不満やキャリアアップの希望、職場の人間関係の問題が挙げられます。特に、男性は女性よりも収入アップを優先する傾向があり、長期的なキャリアを見据えた転職を行うケースが目立ちます。

また、勤務時間の長さや業務負担の重さに不満を感じる人も多く、より良い労働環境を求めて転職を決意することが一般的です。

こうした背景から、20代の男性が転職を選択する際は、給与やポジションだけでなく、働きやすさも重要な判断基準となっています。

女性が転職を決意した理由

20代女性が転職を決める理由には、職場の人間関係や仕事の負担が大きく関わっています。男性と同様に仕事の厳しさが転職の理由に挙げられる一方で、給与やキャリアアップを優先する割合は男性よりも低い傾向があります。

また、ライフイベントを見据えて柔軟な働き方を求める人も多く、ワークライフバランスの改善を理由に転職するケースが目立ちます。

環境の変化に適応しやすい職場を選ぶことが、女性の転職における大きなポイントとなっています。

転職でワークライフバランス重視の業種業界ランキングTOP10！志望動機の例文付き

転職後の満足度

掲載元：株式会社GOLD CAREER

転職後の満足度は高く、「とても満足している」「やや満足している」と答えた人を合わせると、全体の約8割に達します。特に、自分の希望に合った職場を見つけた人ほど、転職後の満足度が高い傾向があります。

20代の転職は、新しい環境への適応力が高いことから、より良い職場を求める動きが活発です。結果として、条件や環境が改善され、転職に成功したと感じる人が多くなっています。

20代で転職回数が多いと不利になるのか？

20代で転職を繰り返すと、不利に働くのではないかと不安に思う人も多いでしょう。企業は応募者の職歴を重視し、短期間での転職が多い場合、「長く定着しないのでは？」と懸念するケースがあります。

特に、短期間で複数回転職していると「ジョブホッパー」と判断されることがあり、採用に影響を与えることもあります。しかし、転職理由やキャリアの方向性が明確であれば、むしろ評価されるケースもあります。

ここでは、転職回数が多いことがネガティブに見られる理由や、評価されるケースについて詳しく解説します。

転職回数が多いとネガティブに見られる理由

転職回数が多いと、企業から「すぐに辞める可能性が高い」と判断され、採用をためらわれることがあります。安定した雇用を求める企業にとって、頻繁な転職はリスク要因とみなされるためです。

例えば、1～2年以内に何度も転職を繰り返している場合、「仕事に対する忍耐力がない」「職場環境に適応できないのでは」と思われることがあります。また、転職のたびにキャリアの一貫性が見られないと、将来の成長が見込めないと判断される可能性もあります。

そのため、転職を考える際には、自分のキャリアプランを明確にし、面接時に納得感のある説明ができるようにすることが重要です。

「ジョブホッパー」と判断される転職回数の目安

転職回数が一定以上になると「ジョブホッパー」と判断されることがあります。一般的に、20代で3～4回以上転職している場合、企業側に「長く働くつもりがないのでは」と懸念される可能性があります。

特に、1社あたりの在籍期間が1年未満の転職が続くと、応募書類の段階で不採用になることもあります。たとえば、3年以内に4回転職している場合、「短期間での退職が常態化している」と見なされやすくなります。

ただし、スキルアップやキャリアアップのための転職であれば、適切な説明ができることで評価につながるケースもあります。

転職回数が多くても評価されるケースとは

転職回数が多くても、採用担当者が納得できる理由があれば評価されることがあります。例えば、スキルアップやキャリアアップを目的とした転職や、成長業界・専門職への転向であれば、ポジティブに受け取られやすいでしょう。

ITエンジニアや営業職などの実績が重視される職種では、短期間で成果を出し、より良い環境へ移ることが評価につながるケースがあります。また、ベンチャー企業や外資系企業では「挑戦する姿勢」を好意的に捉える場合もあります。

重要なのは、転職の意図を明確にし、キャリアの一貫性を説明できることです。転職理由が納得できるものであれば、回数が多くても不利にならないことも十分にあり得ます。

40代でベンチャー企業に転職する時の心構え！注意点と成功する秘訣を公開

20代で転職回数が多くても成功させる3つの対策方法

転職回数が多くても転職を成功させるためには、以下の3つの方法を実践することが重要です。

20代で転職する時に成功する6つのポイントを解説！良い転職のやり方とは

1. 転職理由を前向きに伝える

転職回数が多いとネガティブに捉えられがちですが、転職理由を前向きに伝えることで、プラスの印象を与えることができます。

例えば、キャリアアップやスキルアップを目指して転職を決めた場合、それを積極的にアピールしましょう。転職理由が「○○の経験を積みたかった」「○○のスキルを磨きたかった」など、自身の成長意欲を強調することが有効です。

具体的な例としては以下の内容となります。

上記のような形で、積極的なキャリアのステップアップを示すことが重要です。

2. 転職した理由に一貫性があったことを伝える

転職回数が多くても、キャリアに一貫性があれば、その経歴は強みになります。転職を繰り返していても、業種や職種が異なっていても、共通のスキルや経験を強調することが可能です。

例えば、飲食業とアパレル業界は異なりますが、どちらも接客業という点で共通しており、この経験を活かすことができると伝えることで、一貫性を持たせることができます。

自己分析を行い、過去の経験の中で繋がりを見つけ、アピールすることが大切です。

3. 履歴書・職務経歴書の書き方の工夫

転職回数が多い場合、履歴書や職務経歴書の書き方に工夫をすることで、採用担当者に好印象を与えることができます。職務経歴書では、ただ単に経歴を羅列するのではなく、具体的なスキルや経験をアピールすることが重要です。

例えば、「営業」「接客」「エンジニア」など、職種ごとに分けてまとめることで、読んだ人がスキルを理解しやすくなります。

転職回数が多い場合は、過去にどのような職務を経験し、どのようなスキルを獲得したかを明確に伝えることで、転職経験がプラスに働くことがあります。

【例文付き】転職の履歴書作成で使える自己PRの書き方とコツを紹介

【テンプレート付】転職回数10回以上ある人に向けた職務経歴書の書き方

20代で転職回数が多い時は転職エージェントに相談

転職回数が多い20代の方には、転職エージェントを利用することを強くおすすめします。転職活動において不安や疑問がある方も多い中、エージェントは求職者一人ひとりに最適なサポートを提供します。

ここでは、転職エージェントのメリットと、特に転職回数が多い方にぴったりのエージェントを紹介します。

転職エージェントを活用するメリット

転職エージェントは、さまざまな業界や企業と強力なネットワークを築いており、多くの求職者を転職に成功へと導いてきたプロフェッショナルです。

転職回数が多い業界には、営業、ITエンジニア、接客・販売などがあり、これらの職種では特に転職回数がネックにならない企業も多くあります。転職エージェントは、こうした情報を活かし、求職者の転職回数を気にせずにマッチする企業を紹介してくれます。

また、エージェントは応募書類の作成や面接対策のアドバイスも行い、ポジティブな転職理由やキャリアのアピール方法を提案してくれます。転職活動を円滑に進めるためには、こうしたサポートが大いに役立ちます。

【2025年最新】転職エージェントおすすめ30選！成功に導くエージェントの選び方も紹介

【2025年最新版】女性におすすめな転職サイト比較ランキング20選

転職回数が多い人におすすめのエージェント3選

転職回数が多い場合でも安心して利用できるエージェントを厳選して3つご紹介します。

転職エージェント
サービス名	リクルートエージェント	マイナビAGENT	ビズリーチ
求人数	公開求人数：770,360件 非公開求人数：253,650件	公開求人数：86,728件 非公開求人数：14,369件	公開求人数：316,650件 非公開求人数：非公開
おすすめポイント	求人数が豊富 未経験求人あり 全業界や職種に強い	サポートが手厚い 全業界や職種に強い 未経験サポートあり	ハイクラス転職 スカウト機能 高年収
リンク	求人を見る	求人を見る	求人を見る

リクルートエージェント

リクルートエージェントは、業界最大級の求人数を誇り、多くの企業との取引があります。

転職回数が多くても、非公開求人をはじめとした幅広い選択肢を提供しており、さまざまな業界での転職を支援してくれます。特に土日や夜間の転職活動を希望する方におすすめです。

マイナビエージェント

マイナビエージェントは、特に初めて転職を考えている人に適したエージェントです。業界ごとに特化したキャリアアドバイザーがサポートしてくれるため、自分にぴったりの企業が見つかりやすいです。

転職回数が多くても、面接対策や書類選考をしっかりサポートしてくれるため、安心して活動を進められます。

ビズリーチ

ビズリーチは、特に年収アップを目指す人におすすめのエージェントです。自分のペースで転職活動を進められ、希望するキャリアアドバイザーを選べる点が特徴です。

転職回数が多くても、企業からのスカウトを受けることができ、より高いポジションを目指す方に向いています。

20代で転職回数に関するよくある質問

転職回数が多い方からよく寄せられる質問について、ここでは20代に焦点を当てて解説します。これから紹介する内容を参考にして、転職活動をより有利に進めましょう。

Q1. 20代で転職回数が多くても大丈夫？

20代においては、転職回数をあまり過度に気にする必要はありません。若い年代であれば、転職活動において企業に選ばれるチャンスが高いからです。しかし、重要なのは転職理由をしっかりと説明することです。

もし転職理由が他人のせいだったり曖昧な表現が多いと、採用担当者が「またすぐに辞めてしまうのでは？」と不安を抱く可能性があります。

そのため、納得のいくシンプルで前向きな転職理由を伝えることが成功のカギになります。

転職時の弱み一覧を紹介！面接の印象を上げる短所の言い換え方を解説

Q2. 転職回数は企業にどう判断される？

転職回数に関して企業がどのように判断するのかについて、採用担当者に尋ねたところ、30代や40代では「転職回数は選考に影響しない」という回答が多かったです。

しかし、年代別に求められるものは異なり、例えば20代の場合、採用担当者は「なぜ転職を繰り返しているのか」「転職を通じてどんなスキルを身に付けたのか」などを見ている傾向があります。

そのため、転職回数を気にする場合でも、どのように自分の成長をアピールできるかが重要です。

Q3. 転職回数を履歴書でごまかすのはあり？

履歴書で転職回数をごまかすことは絶対に避けるべきです。もし職歴詐称が発覚すると、信頼を失うだけでなく、最悪の場合、内定取り消しや懲戒解雇を受けることになります。

しかし、転職回数に自信がない場合でも、その事実をどのようにアピールするかで転職活動の結果を大きく変えることができます。

事実を正直に伝え、それに対するポジティブな説明を加えることが、成功に繋がります。

【例文付き】転職の自己PRで使える強みの書き方を解説！

Q4. 転職回数が多い場合に有利な業界は？

転職回数を気にしない業界や企業もあります。特に「サービス業」「介護業界」「Web・IT業界」「営業職」「ベンチャー企業」の業界や職種は、転職回数が多くても評価されやすい傾向にあります。

これらの業界や企業は、「未経験でも可」「人手不足」「ポテンシャルを重視」などの求人条件を掲げていることが多いため、転職回数が多くても不利になることは少ないです。

転職回数が気になる方は、こういった業界に絞って転職活動を行うと良いでしょう。

【2025年版】転職でおすすめな職種と業界10選！未経験でも挑戦可能な業界とは

異業種への転職は約5割！？転職者の動向とおすすめエージェントを紹介

転職の平均回数のまとめ

本記事では、転職の平均回数に関するデータや転職回数が多い場合にどのような影響があるのかについて解説しました。

転職回数が多いと、企業の採用担当者が「すぐに転職してしまうのではないか？」と懸念することがあります。競争が激しい転職市場において、回数が多いことが不利に働くこともあります。

しかし、転職理由が明確であったり、履歴書がしっかりと書かれていたり、求められるスキルを持っていたりする場合、転職の成功事例は十分にあります。転職回数が多くても、それが自身のキャリアアップや成長のためであることを、企業に対してしっかりと伝えることが大切です。

転職回数が多いことに不安を感じるかもしれませんが、ポジティブな姿勢と自己PRをしっかり行うことで、チャンスをつかむことができます。